लैक्टोज मुक्त केफिर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- प्रोबायोटिक्स होते हैं
- मध्यम प्रसंस्करण
लैक्टोज मुक्त केफिर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य लो-फैट केफिर (30) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
लो-फैट केफिर के प्रकार
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 1.2
लो-फैट केफिर - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 low fat
केफिर (कम वसा, बिना मीठा) - GI 14 · प्रति 100 g में GL 1 sugar free
सादा बिना मीठा दही - आयरनGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.1 mint
- प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसीGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.1 ground flaxseed
- किण्वित सादा केफिर और कच्चे बादाम के टुकड़ेGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.2 with almond slivers
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 1.2 full fat
फुल-फैट केफिर - +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लैक्टोज मुक्त केफिर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 48 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.8 g |
| प्राकृतिक | 3.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3.3 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोबायोटिक्स होते हैं
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम प्रसंस्करण
- प्राकृतिक शर्करा होती है
- फाइबर की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लैक्टोज मुक्त केफिर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लैक्टोज मुक्त केफिर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या लैक्टोज मुक्त केफिर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लैक्टोज मुक्त केफिर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लो-फैट केफिर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
लैक्टोज मुक्त केफिर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में लो-फैट केफिर के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लैक्टोज मुक्त केफिर देखें।
