पका हुआ चीनी पत्ता गोभी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 0.3
पका हुआ चीनी पत्ता गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य ताजा पत्ता गोभी (10) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
16 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ताजा पत्ता गोभी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पका हुआ चीनी पत्ता गोभी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 13 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.2 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ चीनी पत्ता गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ चीनी पत्ता गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
क्या पका हुआ चीनी पत्ता गोभी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ चीनी पत्ता गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा पत्ता गोभी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पका हुआ चीनी पत्ता गोभी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ताजा पत्ता गोभी के सभी रूपों में सबसे कम है (0.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ चीनी पत्ता गोभी देखें।
