अंडे की सफेदी
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं8/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0.7 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 8/10
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- कोई फाइबर सामग्री नहीं
अंडे की सफेदी का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
20 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
साधारण टोफू - प्रति 100 g में GL 25 Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
चना आटा - प्रति 100 g में GL 1 Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
टेम्पे
अंडा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अंडे की सफेदी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 कप | 240 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
52
कैलोरी
0.7 g
कार्बोहाइड्रेट
11 g
प्रोटीन
0.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 52 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.7 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 166 mg |
प्रसंस्करण स्तर
10%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- उच्च प्रोटीन, कम कैलोरी
- कोई अतिरिक्त चीनी या संतृप्त वसा नहीं
- कोई फाइबर सामग्री नहीं
- माइक्रोन्यूट्रिएंट्स (विटामिन, खनिज) की कमी
- मध्यम सोडियम स्तर
एलर्जेन
शामिल है: अंडे
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंडे की सफेदी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंडे की सफेदी का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0.7 g प्रति 100 g)।
क्या अंडे की सफेदी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंडे की सफेदी में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंडे की सफेदी देखें।
