इलायची के फल
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3.4
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी घनत्व
इलायची के फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है।
2 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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इलायची के फल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 311 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 28 g |
| घुलनशील | 7 g |
| अघुलनशील | 21 g |
| प्रोटीन | 10.8 g |
| वसा | 6.7 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 18 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कम चीनी सामग्री
- प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल हैं
- सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी घनत्व
- अज्ञात प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इलायची के फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इलायची के फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3.4 है।
क्या इलायची के फल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इलायची के फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
इलायची के फल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
इलायची के फल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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