चिया और अलसी के रैप्स
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 1.9 · प्रति 100 g में GL 1.6
- अत्यधिक उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च कैलोरी घनत्व
चिया और अलसी के रैप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.9 है।
7 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चिया और अलसी के रैप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 32 g |
| घुलनशील | 9.6 g |
| अघुलनशील | 22.4 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 30 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 25 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यधिक उच्च फाइबर सामग्री
- ओमेगा-3 फैटी एसिड में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- उच्च कैलोरी घनत्व
- कम जल सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिया और अलसी के रैप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिया और अलसी के रैप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.6 है।
क्या चिया और अलसी के रैप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिया और अलसी के रैप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिया और अलसी के रैप्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिया और अलसी के रैप्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1.6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिया और अलसी के रैप्स देखें।
