कच्चे छोले के मैकरोनी नूडल्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 26
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
कच्चे छोले के मैकरोनी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुचिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड (0.5 बनाम 26) में महत्वपूर्ण कमी प्रदान करते हैं और पास्ता के लिए एक क्लासिक, बनावट-उपयुक्त विकल्प हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2 बनाम 26) प्रदान करता है, जबकि यह पास्ता के धागों जैसा अनुभव देता है।
स्पघेटी स्क्वैश - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 1 बनाम 26) है जो आमतौर पर मैकरोनी के साथ परोसे जाने वाले सॉस के आधार के रूप में अच्छी तरह से काम करता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कच्चे छोले के मैकरोनी नूडल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 355 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 20 g |
| वसा | 5.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उच्च फाइबर सामग्री
- गेहूं के पास्ता की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- साबुत छोले की तुलना में संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कच्चे छोले के मैकरोनी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कच्चे छोले के मैकरोनी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या कच्चे छोले के मैकरोनी नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कच्चे छोले के मैकरोनी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कच्चे छोले के मैकरोनी नूडल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कच्चे छोले के मैकरोनी नूडल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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