काली राजमा पास्ता
निम्न GI
सामान्य सर्विंग (100 g) में GL 5.4 · प्रति 100 g में GL 5.4
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- साबुत बीन्स की तुलना में महत्वपूर्ण प्रसंस्करण
काली राजमा पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य बीन्स पास्ता (35) से कम है। एक सामान्य सर्विंग (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
बीन्स पास्ता के प्रकार
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काली राजमा पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 335 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 18 g |
| घुलनशील | 5.4 g |
| अघुलनशील | 12.6 g |
| प्रोटीन | 45 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- पौधों पर आधारित प्रोटीन और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- साबुत बीन्स की तुलना में महत्वपूर्ण प्रसंस्करण
- एंटी-न्यूट्रिएंट्स (लेक्टिन्स) होने की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
काली राजमा पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
काली राजमा पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य सर्विंग (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
क्या काली राजमा पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
काली राजमा पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बीन्स पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
काली राजमा पास्ता का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बीन्स पास्ता के सभी रूपों में सबसे कम है (5.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में काली राजमा पास्ता देखें।
