काली राजमा पास्ता
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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काली राजमा पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, काली राजमा पास्ता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
काली राजमा पास्ता रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Very high fiber content
- ✓ Excellent protein source
- ✓ Low glycemic load and index
- ✗ Moderate fat content
- ✗ Low water content
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 335 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 18g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 45g |
| वसा | 4g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 3.5g |
| सोडियम | 10mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
काली राजमा पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
काली राजमा पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या काली राजमा पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
काली राजमा पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
काली राजमा पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
काली राजमा पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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