मटर की प्यूरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मटर की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, मटर की प्यूरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मटर की प्यूरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ मध्यम कार्बोहाइड्रेट मात्रा
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 80 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.5g |
| शर्करा (कुल) | 4.5g |
| प्राकृतिक | 4.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 1.5g |
| अघुलनशील | 3.5g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 0.5g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.4g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मटर की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मटर की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मटर की प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मटर की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (51) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मटर की प्यूरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मटर की प्यूरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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