लाल फल का रस
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 9 · प्रति 100 g में GL 6
- कम कैलोरी
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
लाल फल का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य फलों का रस (50) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
12 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का रस (खीरा, अजमोद, पालक), बिना अतिरिक्त चीनी के - प्रति 100 g में GL 3 Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
बिना मीठा अनार का रस पानी के साथ मिलाया हुआ
फलों का रस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लाल फल का रस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 48 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.5 g |
| शर्करा (कुल) | 10.5 g |
| प्राकृतिक | 6.5 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी
- कुछ पानी और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुल और अतिरिक्त शर्करा अधिक
- बहुत कम फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल फल का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल फल का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या लाल फल का रस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल फल का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का रस (खीरा, अजमोद, पालक), बिना अतिरिक्त चीनी के है।
फलों का रस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में फलों का रस के रूपों में, फलों का रस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाल फल का रस देखें।
