फलों का रस
निम्न GI
कप (248 g) में GL 12.4 · प्रति 100 g में GL 5
- विटामिन का स्रोत (विशेष रूप से विटामिन सी)
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
फलों का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (248 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.4 है।
1 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
फलों का रस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फलों का रस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 कप | 248 g | 12.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.5 g |
| शर्करा (कुल) | 9.5 g |
| प्राकृतिक | 9.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.08 g |
| अघुलनशील | 0.12 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- विटामिन का स्रोत (विशेष रूप से विटामिन सी)
- हाइड्रेटिंग पेय
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- फाइबर की कमी
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फलों का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फलों का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (248 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या फलों का रस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फलों का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फलों का रस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
फलों का रस का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में फलों का रस के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फलों का रस देखें।
