प्राकृतिक मूंगफली मक्खन
निम्न GI
कप (256 g) में GL 7.6 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कैलोरी में उच्च
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 14 है, जो सामान्य पीनट बटर (14) के बराबर है। एक कप (256 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.6 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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प्राकृतिक मूंगफली मक्खन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 16 g | 0.5 |
| 2 tbsp serving | 32 g | 1 |
| 1 कप | 256 g | 7.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 587 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.26 g |
| शर्करा (कुल) | 4.9 g |
| प्राकृतिक | 4.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8.4 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 5.9 g |
| प्रोटीन | 24.35 g |
| वसा | 49.66 g |
| संतृप्त | 6.95 g |
| असंतृप्त | 42.71 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर
- कैलोरी में उच्च
- ओमेगा-6 फैटी एसिड में उच्च
- एफ्लाटॉक्सिन संदूषण की संभावना
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 14 (कम) है। एक कप (256 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या प्राकृतिक मूंगफली मक्खन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (14) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पीनट बटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पीनट बटर के रूपों में, पीनट बटर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्राकृतिक मूंगफली मक्खन देखें।
