पीनट बटर
निम्न GI
कप (258 g) में GL 7.2 · प्रति 100 g में GL 2.8
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
पीनट बटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 14 (कम) है। एक कप (258 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2262072 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पीनट बटर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पीनट बटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp (standard serving) | 32 g | 0.9 |
| 1 कप | 258 g | 7.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 588 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 9 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 25 g |
| वसा | 50 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 40 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- उच्च सोडियम सामग्री
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- उच्च कैलोरी घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीनट बटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीनट बटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 14 (कम) है। एक कप (258 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.8 है।
क्या पीनट बटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीनट बटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (14) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पीनट बटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पीनट बटर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पीनट बटर के सभी रूपों में सबसे कम है (2.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीनट बटर देखें।
