संतरा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 43 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, संतरा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
संतरा रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ विटामिन सी की उच्च मात्रा
- ✓ फाइबर से भरपूर
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्राकृतिक शर्करा होती है
- ✗ सिट्रस के छिलके में कीटनाशक के अवशेष हो सकते हैं
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम होती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 47 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.8g |
| शर्करा (कुल) | 9.4g |
| प्राकृतिक | 9.4g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.4g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.7g |
| प्रोटीन | 0.9g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.03g |
| असंतृप्त | 0.07g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 43 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या संतरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (43) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
संतरा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
संतरा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →