जैतून
GI 15 · कमGL 1 / 100 g6/10
निम्न GI
15 GI
प्रति 100 g में GL 1
Logi स्कोर 6/10
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- सोडियम की बहुत अधिक मात्रा
जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
5 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जैतून उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
145
कैलोरी
3.8 g
कार्बोहाइड्रेट
1 g
प्रोटीन
15.3 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 145 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.8 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 15.3 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 12.5 g |
| सोडियम | 1556 mg |
प्रसंस्करण स्तर
70%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- फाइबर युक्त
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- सोडियम की बहुत अधिक मात्रा
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- प्रोटीन की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या जैतून इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जैतून रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जैतून का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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