ताजा पूरे रास्पबेरी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 4.5 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
ताजा पूरे रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है।
12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताजा पूरे रास्पबेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 52 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.9 g |
| शर्करा (कुल) | 4.4 g |
| प्राकृतिक | 4.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.5 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.65 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर
- कम प्रोटीन सामग्री
- फाइबर के कारण अधिक सेवन से पाचन असुविधा हो सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा पूरे रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा पूरे रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या ताजा पूरे रास्पबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा पूरे रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा पूरे रास्पबेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ताजा पूरे रास्पबेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा पूरे रास्पबेरी देखें।
