संपूर्ण अलसी के बीज
ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च कैलोरी
संपूर्ण अलसी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 29 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
7 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
अलसी के प्रकार
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संपूर्ण अलसी के बीज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 टीस्पून | 4 g |
| 1 टेबलस्पून | 11 g |
| 3 tbsp | 30 g |
| 1 कप | 168 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 534 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 g |
| शर्करा (कुल) | 1.6 g |
| प्राकृतिक | 1.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 27.3 g |
| घुलनशील | 8.2 g |
| अघुलनशील | 19.1 g |
| प्रोटीन | 18.3 g |
| वसा | 42.2 g |
| संतृप्त | 3.7 g |
| असंतृप्त | 36 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा में समृद्ध
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- उच्च कैलोरी
- कोई घुलनशील फाइबर नहीं
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संपूर्ण अलसी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संपूर्ण अलसी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 29 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
क्या संपूर्ण अलसी के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संपूर्ण अलसी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 29 g कार्बोहाइड्रेट हैं, इसलिए भाग का ध्यान रखें।
अलसी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में अलसी के रूपों में, अलसी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2.9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में संपूर्ण अलसी के बीज देखें।
