चिया बीज फैलाव
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चिया बीज फैलाव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 1 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 0 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, चिया बीज फैलाव ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
चिया बीज फैलाव रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अत्यधिक उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ ओमेगा-3 फैटी एसिड में समृद्ध
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- ✗ उच्च कैलोरी घनत्व
- ✗ संभावित एलर्जेन (बीज)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 490 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 34g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 17g |
| वसा | 31g |
| संतृप्त | 3g |
| असंतृप्त | 28g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिया बीज फैलाव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिया बीज फैलाव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 1 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 0 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या चिया बीज फैलाव इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिया बीज फैलाव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (1) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिया बीज फैलाव रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिया बीज फैलाव का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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