चिया बीज फैलाव
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 0.3
- अत्यधिक उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च कैलोरी घनत्व
चिया बीज फैलाव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 1 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
17 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चिया बीज फैलाव उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 490 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 34 g |
| घुलनशील | 10.2 g |
| अघुलनशील | 23.8 g |
| प्रोटीन | 17 g |
| वसा | 31 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 28 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यधिक उच्च फाइबर सामग्री
- ओमेगा-3 फैटी एसिड में समृद्ध
- बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- उच्च कैलोरी घनत्व
- संभावित एलर्जेन (बीज)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिया बीज फैलाव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिया बीज फैलाव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 1 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
क्या चिया बीज फैलाव इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिया बीज फैलाव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (1) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिया बीज फैलाव रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिया बीज फैलाव का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
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