सूखा नारियल
निम्न GI
कप (93 g) में GL 10.2 · प्रति 100 g में GL 11
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- संतृप्त वसा में अत्यधिक उच्च
सूखा नारियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य कच्चा नारियल (42) से अधिक है। एक कप (93 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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सूखा नारियल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 6 g | 0.7 |
| 1 कप | 93 g | 10.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 660 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.7 g |
| शर्करा (कुल) | 7.4 g |
| प्राकृतिक | 7.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 16.3 g |
| घुलनशील | 4.9 g |
| अघुलनशील | 11.4 g |
| प्रोटीन | 6.9 g |
| वसा | 64.5 g |
| संतृप्त | 57.2 g |
| असंतृप्त | 7.3 g |
| सोडियम | 37 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- संतृप्त वसा में अत्यधिक उच्च
- बहुत उच्च कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा नारियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा नारियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (93 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या सूखा नारियल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा नारियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कच्चा नारियल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कच्चा नारियल के रूपों में, कच्चा नारियल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा नारियल देखें।
