सूखा नारियल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखा नारियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, सूखा नारियल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखा नारियल रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 5.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ प्राकृतिक, न्यूनतम संसाधित
- ✗ संतृप्त वसा की बहुत अधिक मात्रा
- ✗ बहुत अधिक कैलोरी सामग्री
- ✗ प्रोटीन की कम मात्रा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 660 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.7g |
| शर्करा (कुल) | 7.4g |
| प्राकृतिक | 7.4g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 16.3g |
| घुलनशील | 4.9g |
| अघुलनशील | 11.4g |
| प्रोटीन | 6.9g |
| वसा | 64.5g |
| संतृप्त | 57.2g |
| असंतृप्त | 7.3g |
| सोडियम | 37mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा नारियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा नारियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखा नारियल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा नारियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखा नारियल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखा नारियल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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