सूखे पालक के फ्लेक्स
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.9 · प्रति 100 g में GL 6
- उत्कृष्ट फाइबर सामग्री
- निर्जलीकरण के माध्यम से केंद्रित पोषक तत्व घनत्व
सूखे पालक के फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.9 है।
6 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बेबी पालकप्रति 100 g में GL 1 अधिक हाइड्रेशन प्रदान करता है और उन सूक्ष्म पोषक तत्वों को संरक्षित करता है जो सुखाने की प्रक्रिया के दौरान नष्ट हो सकते हैं।
- प्रति 100 g में GL 1 बेहतर खनिज सामग्री और प्रसंस्करण से संबंधित पोषक तत्वों के क्षरण के बिना एक मजबूत पोषण प्रोफ़ाइल प्रदान करता है।
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सूखे पालक के फ्लेक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 g |
| शर्करा (कुल) | 3.7 g |
| प्राकृतिक | 3.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 19 g |
| घुलनशील | 5.7 g |
| अघुलनशील | 13.3 g |
| प्रोटीन | 30 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.4 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उत्कृष्ट फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- निर्जलीकरण के माध्यम से केंद्रित पोषक तत्व घनत्व
- ताजी पत्तियों की तुलना में उच्च कार्बोहाइड्रेट सांद्रता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे पालक के फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे पालक के फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या सूखे पालक के फ्लेक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे पालक के फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखे पालक के फ्लेक्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे पालक के फ्लेक्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे पालक के फ्लेक्स देखें।
