लाइट मेयोनेज़
निम्न GI
कप (224 g) में GL 10.3 · प्रति 100 g में GL 4.6
- कुल वसा की मध्यम मात्रा
- अत्यधिक संसाधित वनस्पति तेल
लाइट मेयोनेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (224 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.3 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #173594 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक मेयोनेज़ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लाइट मेयोनेज़ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 14 g | 0.6 |
| 1 टेबलस्पून | 14 g | 0.6 |
| 1 कप | 224 g | 10.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 238 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.23 g |
| शर्करा (कुल) | 3.56 g |
| प्राकृतिक | 0.9 g |
| मिलाई गई | 2.64 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0.37 g |
| वसा | 22.22 g |
| संतृप्त | 2.42 g |
| असंतृप्त | 19.32 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुल वसा की मध्यम मात्रा
- असंतृप्त वसा शामिल है
- अत्यधिक संसाधित वनस्पति तेल
- कम पोषण घनत्व (खाली कैलोरी)
- अतिरिक्त शर्करा और उच्च सोडियम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाइट मेयोनेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाइट मेयोनेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (224 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4.6 है।
क्या लाइट मेयोनेज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाइट मेयोनेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक मेयोनेज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक मेयोनेज़ के रूपों में, स्पाइसी मेयोनेज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाइट मेयोनेज़ देखें।
