जंगली ब्लूबेरी
निम्न GI
कप (140 g) में GL 9.8 · प्रति 100 g में GL 7
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्राकृतिक चीनी सामग्री
जंगली ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.8 है।
21 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जंगली ब्लूबेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 कप | 140 g | 9.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 57 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.5 g |
| शर्करा (कुल) | 9.7 g |
| प्राकृतिक | 9.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.4 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम प्राकृतिक चीनी सामग्री
- कम प्रोटीन
- फ्रीजिंग के कारण पोषक तत्वों की संभावित हानि
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जंगली ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जंगली ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या जंगली ब्लूबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जंगली ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जंगली ब्लूबेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जंगली ब्लूबेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जंगली ब्लूबेरी देखें।
