प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ उच्च असंतृप्त वसा सामग्री
- ✓ फाइबर और प्रोटीन शामिल हैं
- ✗ मध्यम रूप से संसाधित
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ कम घुलनशील फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.8g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 16g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 14g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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