ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 7.2 · प्रति 100 g में GL 6
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- उच्च सोडियम सामग्री
ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- जड़ी-बूटियों और बादाम या बीजों की परत वाला भुना हुआ पोर्क लॉइनप्रति 100 g में GL 1 यह सूजन पैदा करने वाले फ्राइंग तेलों और प्रोसेस्ड ब्रेडिंग से बचाता है, जिससे कैलोरी और सोडियम की मात्रा काफी कम हो जाती है।
- बादाम के आटे में लिपटी और बेक की गई पोर्क चॉपप्रति 100 g में GL 0.4 यह रिफाइंड गेहूं के आटे के बजाय बादाम से मिलने वाले स्वस्थ वसा और फाइबर का उपयोग करता है, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव काफी कम पड़ता है।
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ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 19 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 8.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- प्रति सर्विंग कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- परिष्कृत ब्रेडिंग ग्लाइसेमिक प्रभाव को बढ़ाती है
- डीप-फ्राइंग से सूजन पैदा करने वाले वसा जुड़ जाते हैं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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