अखरोट का आटा
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 3.1 · प्रति 100 g में GL 2.1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- बहुत उच्च कैलोरी घनत्व
अखरोट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.1 है।
22 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अखरोट का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 654 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.7 g |
| प्रोटीन | 15.2 g |
| वसा | 65.2 g |
| संतृप्त | 6.1 g |
| असंतृप्त | 57 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- असंतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- बहुत उच्च कैलोरी घनत्व
- वसा और प्रोटीन का उच्च अनुपात
- छिपे हुए प्रसंस्करण एडिटिव्स की संभावना
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अखरोट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अखरोट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है।
क्या अखरोट का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अखरोट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अखरोट का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अखरोट का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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