अखरोट का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अखरोट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, अखरोट का आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
अखरोट का आटा रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Extremely low glycemic load
- ✓ Good source of plant-based protein
- ✓ High unsaturated fat content
- ✗ Very high caloric density
- ✗ High fat-to-protein ratio
- ✗ Potential for hidden processing additives
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 654 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.7g |
| शर्करा (कुल) | 2.6g |
| प्राकृतिक | 2.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 6.7g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 15.2g |
| वसा | 65.2g |
| संतृप्त | 6.1g |
| असंतृप्त | 57g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अखरोट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अखरोट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या अखरोट का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अखरोट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अखरोट का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अखरोट का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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