पॉमेलो
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 3.6 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कुल फाइबर सामग्री कम है
पॉमेलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.6 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 वे प्रति सर्विंग काफी अधिक फाइबर प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को और अधिक स्थिर करता है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 वे फाइबर और चीनी का बेहतर अनुपात प्रदान करते हैं, जो बेहतर इंसुलिन संवेदनशीलता का समर्थन करता है।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 1 इसमें लगभग कोई चीनी नहीं होती और यह स्वस्थ वसा से भरपूर होता है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध के प्रबंधन के लिए आदर्श बनाता है।
एवोकाडो
पॉमेलो के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पॉमेलो उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 38 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.6 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम कैलोरी घनत्व
- कुल फाइबर सामग्री कम है
- फ्रुक्टोज की मध्यम सांद्रता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पॉमेलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पॉमेलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या पॉमेलो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पॉमेलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पॉमेलो के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पॉमेलो का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पॉमेलो के सभी रूपों में सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पॉमेलो देखें।
