मिश्रित सब्जियां (कच्ची)
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- फाइबर की उच्च मात्रा
- प्रोटीन की मात्रा कम होती है
मिश्रित सब्जियां (कच्ची) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
21 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मिश्रित सब्जियां (कच्ची) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 32 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 35 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की उच्च मात्रा
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन की मात्रा कम होती है
- कुछ जरूरतों के लिए कैलोरी कम हो सकती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिश्रित सब्जियां (कच्ची) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिश्रित सब्जियां (कच्ची) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या मिश्रित सब्जियां (कच्ची) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिश्रित सब्जियां (कच्ची) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिश्रित सब्जियां (कच्ची) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिश्रित सब्जियां (कच्ची) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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