घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक)

GI 30 · कमGL 0.6 / टेबलस्पून7/10

निम्न GI

30 GI

सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.6 · प्रति 100 g में GL 4

Logi स्कोर 7/10

मसालों और कोको से समृद्ध एंटीऑक्सिडेंट्स
मध्यम सोडियम सामग्री

घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है।

19 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

160

कैलोरी

13 g

कार्बोहाइड्रेट

4 g

प्रोटीन

10 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	160 kcal
कार्बोहाइड्रेट	13 g
शर्करा (कुल)	3 g
प्राकृतिक	3 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	4 g
घुलनशील	1.2 g
अघुलनशील	2.8 g
प्रोटीन	4 g
वसा	10 g
संतृप्त	2.5 g
असंतृप्त	7 g
सोडियम	180 mg

प्रसंस्करण स्तर

55%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

मसालों और कोको से समृद्ध एंटीऑक्सिडेंट्स
नट्स और बीजों से स्वस्थ वसा शामिल
अच्छा फाइबर सामग्री
मध्यम सोडियम सामग्री
कुछ संतृप्त वसा शामिल
सॉस के लिए कैलोरी घना

एलर्जेन

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।

क्या घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?

घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।