सोया मांस
GI 25 · कमGL 4 / 100 g8/10
निम्न GI
25 GI
प्रति 100 g में GL 4
Logi स्कोर 8/10
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संभावित एंटी-न्यूट्रिएंट्स (फाइटेट्स/लेक्टिन्स)
सोया मांस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सोया मांस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
140
कैलोरी
15 g
कार्बोहाइड्रेट
18 g
प्रोटीन
4 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
70%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री
- संभावित एंटी-न्यूट्रिएंट्स (फाइटेट्स/लेक्टिन्स)
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
शामिल है: सोया
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सोया मांस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सोया मांस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या सोया मांस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सोया मांस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सोया मांस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सोया मांस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सोया मांस देखें।
