भरवां मिर्च
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 2.4 · प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
भरवां मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य पनीर से भरी शिमला मिर्च (35) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
18 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पनीर से भरी शिमला मिर्च के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भरवां मिर्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन का स्रोत
- फाइबर की उपस्थिति
- उच्च सोडियम सामग्री
- जोड़ा गया चीनी
- मध्यम संतृप्त वसा सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भरवां मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भरवां मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या भरवां मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भरवां मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पनीर से भरी शिमला मिर्च के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
भरवां मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पनीर से भरी शिमला मिर्च के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भरवां मिर्च देखें।
