सोया
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
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सोया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 16 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, सोया ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सोया रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
- ✗ मध्यम वसा सामग्री
- ✗ संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाएं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 446 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.2g |
| शर्करा (कुल) | 7.3g |
| प्राकृतिक | 7.3g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 9.3g |
| घुलनशील | 2.8g |
| अघुलनशील | 6.5g |
| प्रोटीन | 36.5g |
| वसा | 19.9g |
| संतृप्त | 2.9g |
| असंतृप्त | 16.1g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सोया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सोया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 16 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या सोया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सोया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (16) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सोया रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सोया का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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