सोया ग्रेन्यूल्स
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 7.5 · प्रति 100 g में GL 5
- वनस्पति प्रोटीन की बहुत अधिक मात्रा
- संभावित एलर्जेनिक गुण
सोया ग्रेन्यूल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य सोया (16) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
28 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
सोया के प्रकार
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सोया ग्रेन्यूल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 345 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 13 g |
| घुलनशील | 3.9 g |
| अघुलनशील | 9.1 g |
| प्रोटीन | 52 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 12 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन की बहुत अधिक मात्रा
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर की उच्च मात्रा
- संभावित एलर्जेनिक गुण
- यांत्रिक प्रसंस्करण की उच्च डिग्री
- फाइटोएस्ट्रोजेन की संभावित अधिक मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सोया ग्रेन्यूल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सोया ग्रेन्यूल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या सोया ग्रेन्यूल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सोया ग्रेन्यूल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सोया के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सोया के रूपों में, सोया पाटे का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सोया ग्रेन्यूल्स देखें।
