पोलेंटा
मध्यम GI
कप (240 g) में GL 24 · प्रति 100 g में GL 10
- कम वसा और सोडियम
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पोलेंटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
15 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
पोलेंटा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पोलेंटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 कप | 240 g | 24 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 0.2 g |
| प्राकृतिक | 0.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा और सोडियम
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पोलेंटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पोलेंटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या पोलेंटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पोलेंटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (68)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
पोलेंटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पोलेंटा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पोलेंटा के सभी रूपों में सबसे कम है (10 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पोलेंटा देखें।
