क्रीमी पोलेंटा
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क्रीमी पोलेंटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, क्रीमी पोलेंटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
क्रीमी पोलेंटा रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अतिरिक्त चीनी कम होती है
- ✓ कुछ मात्रा में फाइबर प्रदान करता है
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ संतृप्त वसा होती है
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम होती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 1.3g |
| सोडियम | 120mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रीमी पोलेंटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रीमी पोलेंटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या क्रीमी पोलेंटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रीमी पोलेंटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (68) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
क्रीमी पोलेंटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रीमी पोलेंटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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