ज़ातर
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1 · प्रति 100 g में GL 6.4
ज़ातर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
7 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ज़ातर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 17 g |
| घुलनशील | 5.1 g |
| अघुलनशील | 11.9 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 23 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
ज़ातर वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ज़ातर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ज़ातर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6.4 है।
क्या ज़ातर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ज़ातर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ज़ातर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ज़ातर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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