कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन असुविधा हो सकती है
कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
1 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 32 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 2.8 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.07 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन में समृद्ध
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन असुविधा हो सकती है
- कम कैलोरी घनत्व सभी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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