ग्वार फली
GI 15 · कमGL 1 / 100 g10/10
निम्न GI
15 GI
प्रति 100 g में GL 1
Logi स्कोर 10/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
ग्वार फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ग्वार फली के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्वार फली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
16
कैलोरी
3.7 g
कार्बोहाइड्रेट
3.2 g
प्रोटीन
0.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 16 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.4 g |
| प्राकृतिक | 1.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 3.2 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
- कम कैलोरी घनत्व सभी की जरूरतों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्वार फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्वार फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या ग्वार फली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्वार फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ग्वार फली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ग्वार फली का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ग्वार फली के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्वार फली देखें।
