उबला हुआ चॉय सम
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट
- प्रोटीन की कम मात्रा
उबला हुआ चॉय सम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
18 जून 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबला हुआ चॉय सम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 14 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.2 g |
| शर्करा (कुल) | 1.1 g |
| प्राकृतिक | 1.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 25 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट
- विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन की कम मात्रा
- न्यूनतम वसा (पेट भरने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ चॉय सम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ चॉय सम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या उबला हुआ चॉय सम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ चॉय सम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
उबला हुआ चॉय सम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
उबला हुआ चॉय सम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ चॉय सम देखें।
