पैशनफ्रूट गूदा
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 10.5 · प्रति 100 g में GL 7
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- मध्यम कुल शर्करा सामग्री
पैशनफ्रूट गूदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है।
14 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पैशनफ्रूट गूदा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 97 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.4 g |
| शर्करा (कुल) | 11.2 g |
| प्राकृतिक | 11.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10.4 g |
| घुलनशील | 3.1 g |
| अघुलनशील | 7.3 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 28 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम कुल शर्करा सामग्री
- प्रसंस्कृत (प्यूरीकृत) रूप से तृप्ति कम हो सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैशनफ्रूट गूदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैशनफ्रूट गूदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या पैशनफ्रूट गूदा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैशनफ्रूट गूदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पैशनफ्रूट गूदा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पैशनफ्रूट गूदा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पैशनफ्रूट गूदा देखें।
