प्याज़ की क्रीम
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 0.4
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
प्याज़ की क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य मलाई (30) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
13 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Greek yogurt provides more protein, less saturated fat, and beneficial probiotics compared to cream.
नॉनफैट ग्रीक योगर्ट हर्ब डिप - प्रति 100 g में GL 1 Silken tofu is low in saturated fat and provides plant-based protein, making it better for heart health and insulin resistance.
सिल्कन टोफू हर्ब स्प्रेड - प्रति 100 g में GL 1 Low-fat cottage cheese lowers saturated fat intake and increases protein, benefitting blood sugar control.
लो-फैट कॉटेज चीज़ हरी प्याज़ और ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ
मलाई के प्रकार
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 1
मलाई - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 semi skimmed
18% मलाई - मास्कार्पोन पिस्ता मिठाई प्राकृतिक स्वीटनर के साथGI 20 · प्रति 100 g में GL 2 pistachiomascarpone
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 11 strawberry
स्ट्रॉबेरी क्रीम - GI 65 · प्रति 100 g में GL 14 vanilla
वनीला क्रीम - GI 55 · प्रति 100 g में GL 15 chocolate
कोको के साथ क्रीम - GI 50 · प्रति 100 g में GL 23 dried
पाउडर क्रीम - +8 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
प्याज़ की क्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 14 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं
- लाभकारी जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
- मध्यम सोडियम स्तर
- कम फाइबर और प्रोटीन
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्याज़ की क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्याज़ की क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
क्या प्याज़ की क्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्याज़ की क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मलाई के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
प्याज़ की क्रीम का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मलाई के सभी रूपों में सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
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