वनीला क्रीम
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 2.1 · प्रति 100 g में GL 14
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
वनीला क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य मलाई (30) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह काफी अधिक प्रोटीन प्रदान करता है और इसमें कोई अतिरिक्त चीनी नहीं होती है, जिससे यह रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए बहुत बेहतर हो जाता है।
मोटा, मलाईदार दही जो स्टेविया से मीठा किया गया है - प्रति 100 g में GL 3 यह फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर है, जो पारंपरिक चीनी-आधारित क्रीम की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
चिया पुडिंग
मलाई के प्रकार
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 1
मलाई - GI 10 · प्रति 100 g में GL 0.4 scallion
प्याज़ की क्रीम - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 semi skimmed
18% मलाई - मास्कार्पोन पिस्ता मिठाई प्राकृतिक स्वीटनर के साथGI 20 · प्रति 100 g में GL 2 pistachiomascarpone
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 11 strawberry
स्ट्रॉबेरी क्रीम - GI 55 · प्रति 100 g में GL 15 chocolate
कोको के साथ क्रीम - GI 50 · प्रति 100 g में GL 23 dried
पाउडर क्रीम - +8 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वनीला क्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 16 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- कम से मध्यम कैलोरी घनत्व
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- आहार फाइबर की कमी
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या वनीला क्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मोटा, मलाईदार दही जो स्टेविया से मीठा किया गया है है।
मलाई के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मलाई के रूपों में, प्याज़ की क्रीम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वनीला क्रीम देखें।
