चिया पुडिंग
निम्न GI
कप (240 g) में GL 7.2 · प्रति 100 g में GL 3
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- शामिल अतिरिक्त शर्करा
चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है।
20 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
चिया पुडिंग के प्रकार
- GI 2 · प्रति 100 g में GL 0.2 coconut milkpecans
चिया पुडिंग नारियल दूध और पेकान के साथ - GI 2 · प्रति 100 g में GL 1 chocolate
चिया बीज चॉकलेट पुडिंग (स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ) - GI 30 · प्रति 100 g में GL 2 berry
चिया पुडिंग बेरीज और बिना मीठा बादाम दूध के साथ - GI 30 · प्रति 100 g में GL 3 coffeechocolate
चिया प्लांट मिल्क कॉफी कोको पुडिंग
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चिया पुडिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.5 |
| 1 कप | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 3.6 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च फाइबर सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- शामिल अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम संतृप्त वसा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या चिया पुडिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिया पुडिंग के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चिया पुडिंग के रूपों में, चिया पुडिंग नारियल दूध और पेकान के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिया पुडिंग देखें।
