तरल मट्ठा
GI 35 · कमGL 0.5 / 100 g6/10
निम्न GI
35 GI
प्रति 100 g में GL 0.5
Logi स्कोर 6/10
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम पोषक घनत्व
तरल मट्ठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
तरल मट्ठा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तरल मट्ठा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
27
कैलोरी
1.4 g
कार्बोहाइड्रेट
0.9 g
प्रोटीन
0.4 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 27 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 1.4 g |
| शर्करा (कुल) | 1.4 g |
| प्राकृतिक | 1.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0.9 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.26 g |
| असंतृप्त | 0.14 g |
| सोडियम | 46 mg |
प्रसंस्करण स्तर
50%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- स्वाभाविक रूप से कम कैलोरी
- कम पोषक घनत्व
- तृप्ति पैदा करने वाले फाइबर/प्रोटीन की कमी
- संवेदनशील व्यक्तियों में इंसुलिन बढ़ा सकता है
एलर्जेन
शामिल है: दूध
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तरल मट्ठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तरल मट्ठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
क्या तरल मट्ठा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तरल मट्ठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तरल मट्ठा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
तरल मट्ठा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में तरल मट्ठा के सभी रूपों में सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तरल मट्ठा देखें।
