ज़ूचिनी हम्मस
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1.4
- पारंपरिक हम्मस की तुलना में कम कैलोरी और कार्ब्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
ज़ूचिनी हम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
13 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ज़ूचिनी हम्मस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.9 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पारंपरिक हम्मस की तुलना में कम कैलोरी और कार्ब्स
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अच्छी फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
- ब्लेंडिंग से कुछ पोषक तत्वों की कमी
- चना हम्मस की तुलना में कम प्रोटीन
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ज़ूचिनी हम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ज़ूचिनी हम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है।
क्या ज़ूचिनी हम्मस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ज़ूचिनी हम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ज़ूचिनी हम्मस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ज़ूचिनी हम्मस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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