कोल्सलॉ
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कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, कोल्सलॉ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
कोल्सलॉ रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ सब्जियां शामिल हैं
- ✓ फाइबर की मध्यम मात्रा
- ✗ अतिरिक्त ड्रेसिंग के साथ संसाधित
- ✗ सोडियम की मध्यम मात्रा
- ✗ अतिरिक्त चीनी शामिल है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 2g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 1g |
| असंतृप्त | 5g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या कोल्सलॉ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
कोल्सलॉ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कोल्सलॉ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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