कोल्सलॉ
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 7
- सब्जियां शामिल हैं
- अतिरिक्त ड्रेसिंग के साथ संसाधित
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य मिक्स पत्तेदार सलाद (15) से अधिक है।
22 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिक्स पत्तेदार सलाद के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
मिक्स पत्तेदार सलाद - झींगा और एवोकैडो सलादGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 shrimp avocado salad
- रोमेन लेट्यूसGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 rimsky
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 spring
वसंत सलाद - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 side
साइड सलाद - ग्रीक सलादGI 20 · प्रति 100 g में GL 1.2 farmer's
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 cabbage carrot lemon salad
ताजा पत्ता गोभी और गाजर का सलाद नींबू और जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कोल्सलॉ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सब्जियां शामिल हैं
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त ड्रेसिंग के साथ संसाधित
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या कोल्सलॉ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
मिक्स पत्तेदार सलाद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिक्स पत्तेदार सलाद के रूपों में, झींगा और एवोकैडो सलाद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोल्सलॉ देखें।
