टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 1
- कम संतृप्त वसा
- मध्यम सोडियम सामग्री
टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा
- कोलेस्ट्रॉल मुक्त
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
- पूरे फलियों की तुलना में कम फाइबर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प देखें।
