ऑर्गेनिक फर्म टोफू, भुने हुए केल और भांग/कद्दू के बीजों के साथ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च पादप प्रोटीन
- कुछ मात्रा में संतृप्त वसा (saturated fat) होती है
ऑर्गेनिक फर्म टोफू, भुने हुए केल और भांग/कद्दू के बीजों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य साधारण टोफू (15) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
साधारण टोफू के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
साधारण टोफू - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.3 high protein
उच्च प्रोटीन टोफू - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.4 friedolive oil
प्राकृतिक टोफू ऑलिव ऑयल में तला हुआ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 extra firmstrips
अतिरिक्त सख्त टोफू स्ट्रिप्स - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 spicedsteak
कठोर टोफू, मसालेदार और ग्रिल या बेक किया हुआ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 firmcalcium set
कड़ा टोफू - किण्वित टोफूGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
- +27 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ऑर्गेनिक फर्म टोफू, भुने हुए केल और भांग/कद्दू के बीजों के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च पादप प्रोटीन
- फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ मात्रा में संतृप्त वसा (saturated fat) होती है
- मध्यम प्रसंस्करण (टोफू)
- संभावित एलर्जन (बीज, सोया)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ऑर्गेनिक फर्म टोफू, भुने हुए केल और भांग/कद्दू के बीजों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ऑर्गेनिक फर्म टोफू, भुने हुए केल और भांग/कद्दू के बीजों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या ऑर्गेनिक फर्म टोफू, भुने हुए केल और भांग/कद्दू के बीजों के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ऑर्गेनिक फर्म टोफू, भुने हुए केल और भांग/कद्दू के बीजों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साधारण टोफू के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण टोफू के रूपों में, उच्च प्रोटीन टोफू का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ऑर्गेनिक फर्म टोफू, भुने हुए केल और भांग/कद्दू के बीजों के साथ देखें।
