मटर क्रिस्प्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 30
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
मटर क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
27 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले मटर के चिप्स के समान कुरकुरा बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन काफी कम जीआई (28 बनाम 55) और जीएल (17.36 बनाम 30) के साथ।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीआई 15, जीएल 3.24) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं।
बादाम - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक स्नैक विकल्प (जीआई 10, जीएल 1) हैं जो ग्लूकोज स्पाइक्स को कम करने के लिए स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करते हैं।
कद्दू के बीज छिलके सहित - प्रति 100 g में GL 2 एडेमामे एक पोषक तत्वों से भरपूर फलियां विकल्प है जो मटर के चिप्स की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (जीएल 2) प्रदान करता है।
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मटर क्रिस्प्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 5.5 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 12.5 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत स्नैक
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मटर क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मटर क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या मटर क्रिस्प्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मटर क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
मटर क्रिस्प्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मटर क्रिस्प्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 30 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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