कस्टर्ड
निम्न GI
कप (245 g) में GL 19.6 · प्रति 100 g में GL 8
- प्रति सर्विंग कम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
कस्टर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 43 (कम) है। एक कप (245 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.6 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह काफी अधिक प्रोटीन और शून्य अतिरिक्त शर्करा प्रदान करता है, जिससे यह ग्लाइसेमिक नियंत्रण के लिए बहुत बेहतर हो जाता है।
लो-फैट कॉटेज चीज़ - प्रति 100 g में GL 1 यह बिना चीनी के स्वस्थ वसा के साथ एक मलाईदार बनावट प्रदान करता है, जिससे इंसुलिन स्पाइक्स को रोका जा सकता है।
प्राकृतिक बिना मीठा नारियल पानी - प्रति 100 g में GL 2 यह प्रोसेस्ड क्रीम में पाए जाने वाले रिफाइंड शुगर के बिना स्वस्थ वसा और पौधे-आधारित प्रोटीन प्रदान करता है।
डेयरी-फ्री काजू सॉस
कस्टर्ड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कस्टर्ड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 1.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 10 |
| 1 कप | 245 g | 19.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 16 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रति सर्विंग कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- आहार फाइबर की कमी
- प्रोटीन की न्यूनतम मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कस्टर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कस्टर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 43 (कम) है। एक कप (245 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या कस्टर्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कस्टर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (43) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कस्टर्ड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कस्टर्ड के रूपों में, बेक्ड कस्टर्ड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कस्टर्ड देखें।
