मूंग दाल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मूंग दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 4 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, मूंग दाल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मूंग दाल रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ पौधों से प्राप्त प्रोटीन में समृद्ध
- ✓ निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन असुविधा हो सकती है
- ✗ कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 347 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62.6g |
| शर्करा (कुल) | 6.6g |
| प्राकृतिक | 6.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 16.3g |
| घुलनशील | 4.9g |
| अघुलनशील | 11.4g |
| प्रोटीन | 23.9g |
| वसा | 1.2g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 0.9g |
| सोडियम | 15mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मूंग दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मूंग दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 4 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मूंग दाल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मूंग दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मूंग दाल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मूंग दाल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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