मूंग दाल का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मूंग दाल का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, मूंग दाल का आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मूंग दाल का आटा रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Excellent source of plant-based protein
- ✓ High dietary fiber content
- ✗ High glycemic load per 100g serving
- ✗ Significant carbohydrate concentration
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 347 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 59.9g |
| शर्करा (कुल) | 6.6g |
| प्राकृतिक | 6.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 16.3g |
| घुलनशील | 4.9g |
| अघुलनशील | 11.4g |
| प्रोटीन | 23.9g |
| वसा | 1.2g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 0.9g |
| सोडियम | 15mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मूंग दाल का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मूंग दाल का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या मूंग दाल का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मूंग दाल का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मूंग दाल का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मूंग दाल का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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